Книга составлена из статей и лекций Ламы Оле Нидала и его жены Ханны Нидал, опубликованных за последние 25 лет в различных буддийских изданиях. Статьи организованы в три раздела═- в соответствии с "тремя колоннами", на которые традиционно опирается буддийская практика: "Взгляд", "Медитация" и "Действие". Тексты раздела "Взгляд" посвящены философским основам буддизма: пустоте, относительной и абсолютной истине, различным вопросам передачи знаний. Второй раздел представляет фундамент и условия буддийской медитации, ведущей к═освобождению и═просветлению; описывает медитационные техники успокоения ума и узнавания его природы. Под заголовком "Действие" Лама Оле и═Ханна дают советы о том, как современный практикующий буддист может сохранять и═вплетать в повседневный опыт те состояния покоя и ясности, которых он достигает в медитации. Здесь глубоко раскрываются такие классические темы, как Шесть освобождающих действий, тантрические посвящения, разные уровни обетов. Заключительная статья "Прочно стоять на ногах" содержит сущностные наставления о том, как нам обогатить свою жизнь и═наполнить ее вневременным смыслом.