Основы спортивного питания

Те из нас, кто следит за своим здоровьем и регулярно занимается спортом в конечном итоге пересматривают и свое питание. Конечно, далеко ходить за информацией не надо и в интернете при желании вы сможете найти спортивное питание дешево.
Наша статья поможет вам в выборе спортивного питания.
Начнем с того, что все знают - питаться нужно здоровой и полноценной пищей, а вот уже недостаток различных микроэлементов пополнять при помощи спортивного питания и конечно не забывать про протеин для роста мышц.
Рассмотрим пять самых главных составляющих спортивного питания:

Протеины. Что представляют собой протеины? Это БАД (биологически активная добавка), которая содержит белок. Помимо белка протеин содержит жиры, углеводы, витамины и необходимые микроэлементы, в которых так нуждается организм. Однако, не думайте что все так просто. Сам протеин дает результаты только если совмещается с усиленными тренировками. Сочетание протеина и тренировок сможет максимально улучшить ваши физические данные. Итак, спортивное питание поможет вам исключительно в сочетании с тренировками, без тренировок ни о каком результате и речи идти не может!
Аминокислоты. Такие аминокислоты как лизин называются микроэлементами, из различных комбинаций которых и строится тело человека, в том числе и его мышцы. Особенно эффективны аминокислоты бывают после усиленных тренировок, так как и в случае с протеином, без тренировок спортивное питание бесполезно.
Гейнеры. Что же представляют собой гейнеры? Это смесь из белка и углевода. Используется для наращивания мышечной массы и для восполнения энергетических запасов организма человека. Гейнеры необходимы при усиленных тренировках, когда теряются наибольшее количество энергии.
Жиросжигатели. Эта составляющая спортивного питания отвечает за сжигание лишнего жира в организме. Обычно жиросжигатели представляют собой ряд препаратов с растительным происхождением, которые подавляют синтез жиров или же увеличивают расщепление жира во время тренировок. Соответственно, жиросжигатели также будут бесполезны без физических нагрузок и усиленных тренировок.
Микроэлементы и витамины. Каждый из нас знает, что витамины необходимы нам в жизни. Однако, при серьезных и постоянных нагрузках потребность в витаминах и микроэлементах усиливается. Не стоит забывать об этой последней, но не менее важной составляющей спортивного питания.
И так, как питание является важной частью спортивного образа жизни, то путь к сбалансированной пище вам облегчат пять составляющих спортивного питания, о которых мы рассказали выше.
Опубликовано: 15.05.2015
Не хороший способ обучения Не хороший способ обучения
Очень опасно думать: `Пусть мой ребенок попробует в жизни всё, и хорошее и плохое
Помощь в получении кредита Помощь в получении кредита
В некоторых ситуациях может потребоваться помощь в получении кредита, когда, к примеру, клиент является платежеспособным и имеет все необходимые документы, но по непонятным причинам банковские организации отказывают в выдаче кредита
Читать другие статьи
Похожие книги
Последние просмотры
Каталог новостей Copyright © RIN 2002-
 Обратная связь