В данной книге рассматривается авторская методика вытяжения шейного отдела позвоночника в домашних условиях, в положении "Приседа, с элементами поочерёдного поворота шеи вправо и влево", с использованием силовой рамы, навесного металлического блока, металлической цепи, силового пояса и ПЭТ бутыли с водой ёмкостью 19 литров.