В данной книге рассматривается авторская методика вытяжения грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях, в положении "Вис на перекладине, с элементами поочерёдного поворота туловища вправо и влево", с использованием двойного резинового жгута, силового пояса, гимнастической перекладины и самодельного бетонного шара весом 150═кг.