В данной книге рассматривается авторская методика для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника усилием верхней и средней частей прямой мышцы живота в домашних условиях, в положении "Лёжа", с использованием двойного резинового жгута и двух фундаментных бетонных блоков весом по 280 килограмм каждый.